MUTLULUK REÇETESİ
İnsanlar bana hep "daha çok mutlu olmanın yollarını" sorar, hani
neredeyse bir reçete isterler. Genel geçer bir mutluluk reçetesinin
imkansızlığını anlatmaya çalıştığımda da, onları önemsemediğimi
düşünüp kızarlar ya da bilgiyi kendime saklamakla suçlarlar.
Baskılara daha fazla dayanamıyor ve bazı basit kuralları
reçeteleştiriyorum, işte sizin için. Kurallar çeşitli kitaplardan
öğrendiklerimin ve deneyimlerimin neticesinde oluşmuştur. Tamamının
özgün olmadığını söylemeliyim.
Apache Kabilesi'ne ait atasözünün açıklayış biçimiyle, öğreniyorum
ben de sizler gibi;
"Baykuş gibi sabırlı bir seyirci olmayı öğrendik.
Kargadan zeki olmayı öğrendik.
Kendisinden on kat büyük baykuşu arazisinden atmak için,
durmaksızın mücadele veren alakargadan, cesareti öğrendik.
Fakat hepsinden önce, öğretmenimiz olarak iskete kuşu gelir.
Çünkü onun, boyun eğmez bir ruhu vardır."
Gelelim reçetemize:
1. "Sadece kendi davranışlarınızı kontrol edebilirsiniz,
diğerlerinin değil" gerçeğini, tartışmasız kabul edin.
2. Kimse size istemediginiz bir şeyi yaptıramaz, sizin de
diğerlerine yaptıramayacağınız gibi. Başkalarını kontrol etme
isteğini ve bu istek için harcadığınız enerjiyi kendinize
yönelttiğinizde, yapabilme gücünüz ve özgürlüğünüz artar; ancak
özgürlüğün de bir bedeli olduğunu unutmayın.
3. Özgürlüğünüze ait istekleriniz, diğerlerinin hak alanına
girdiğinde, çatışma yaratır. Bu yüzden isteklerinizin, diğer kişinin
hangi alanına girdiğine ve ne anlam ifade ettiğine dikkat edin. Laf
olsun diye istemeyin. Bedelini ödeyemeyecekseniz dile getirmeyin.
4. Ne kadar büyük ve acı verici olursa olsun, sorunu kabul edip,
yüzleşin. Üzüntüyü çekmeden, çözüm üretip güçlenmeniz mümkün
değildir. Sakinleşin, önceliklerinizi belirleyin ve düzenleyip,
yapılandırın.
5. Geçmişe saplanıp kalmayın; değiştiremeyecekleriniz için yanıp
yakılmak ve pişmanlık duymak faydasızdır. Şu andan sonrasına etki
edebileceğinizi farkedin. Hatalarınızı ve nedenlerini bulup,
yolunuza devam edin.
6. Sevgi, huzur, paylaşım, gevşeme gibi ihtiyaçlarınızı reddetmeyin.
Koşullar gereği şu anda karşılayamıyorsanız, yapabildiğiniz kadarını
gerçekleştirin.
7. Esneme ve uyum yeteneklerinizi geliştirin. Katı prensipleri
olmak, kişilik gücüne işaret etmez. Temel özelliklerinizi koruyarak,
gelişime açık olun ve gelişimin getireceği değişimlerden korkmayın.
Sevdiğiniz insanların da gelişimi için fırsat tanıyın; korkularınızı
kontrol altına alın.
8. Hareket alanınızı geniş tutun. Birey olma haklarınızı
kullanacağınız alanın büyüklüğü, kendinize duyduğunuz güveni
artıracaktır. Uğraşlar, hobiler, farklı arkadaşlar, bakış alanınızı
genişleteceği gibi, kişisel gücünüzün artmasına etki edecektir.
9. Zaafsız insan yoktur. Neler olduğunu belirleyin. Bu zaaflara
yönelik durum, duygu, düşünce vb. ile karşılaştığınızda, her
zamankinden daha dikkatli olun.
10. Olumsuz özelliklerinizi görmede gösterdiğiniz hassasiyeti,
olumlu özelliklerinizi görmek için de kullanın, ama kantarın
topuzunu kaçırmayın.
Reçete daha uzar gider, ama temel kurallar bunlar.
Kuralları zaten daha önce farkettiğiniz halde
uygulamada problemlerle karşılaşıyor ya da
okuduktan sonra zorluk yaşıyorsanız,
bir profesyonelin yardımına ihtiyaç duyuyorsunuz demektir.
Son söz yine bir kızılderili atasözü olsun mu?
"Soruyu yüreğine sor, cevap da yürekten gelecektir".
(Sayın "Rumuz" Bill Cosby'e teşekkür
ederiz) |
|
